Encuentra la libertad a cada instante

Aarón Pérez
14 dic 2021
5 Min. de lectura

Si la libertad siempre está disponible para nosotros, ¿por qué es tan difícil encontrarla?

Desde mi punto de vista personal, considero que uno de nuestros más profundos deseos es la libertad: estar libres de estrés, de ansiedad, de frustración, de situaciones difíciles, problemas financieros, enfermedades, de una vida rutinaria, etc. Muchos libros, productos y servicios de pago ofrecen una versión de esta libertad. Escapar, paz, atención plena, sencillez, autoestima, una mejor relación, salud y belleza, libertad por un determinado precio. Uno de los mas grandes descubrimientos que podemos tener en la vida, es el saber que la libertad se encuentra siempre disponible en nuestro interior en cualquier momento. Esto probablemente suene bastante obvio para ti, pero te sorprenderá que tan a menudo lo olvidamos, incluso después de descubrirlo. Se trata de una práctica de tiempo completo, te invito a que exploremos juntos cual es el verdadero obstáculo para nuestra libertad. Es importante tomar conciencia primero del obstáculo, antes de ocuparnos de buscar posibles soluciones.

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Imagina que estas con una persona que te frustra constantemente, solo quieres alejarte de ella e irte a un lugar donde puedas estar tranquilo y en paz, y asi liberarte de esa persona frustrante. ¿Qué te impide sentirte libre en ese momento? Puede que te parezca que se trata de la otra persona, pero en realidad nunca es algo externo. Es cierto que puede ser el detonante de cómo te sientes, pero en realidad somos los que creamos el sentimiento de frustración, a través de cómo vemos a la persona o la situación. Quiero enfatizar enfatizar que la forma en cómo vemos a la otra persona, o la situación, es lo que crea nuestro sentimiento de estrés, frustración, enojo o decepción. No importa cuál sea la situación: una persona que te frustra, un evento político, deportivo o nuestro propio comportamiento. Si crea una sensación falta de libertad, es por nuestra opinión o punto de vista. Esto no significa que debamos culparnos a nosotros mismos, no estamos haciendo nada malo. Se trata simplemente de tomar conciencia sobre la causa de este obstáculo. Lo liberador es que si nuestros puntos de vista son los responsables de esta dificultad, siempre tenemos el poder de cambiar la situacion.

Creando libertad en cualquier momento

Volvamos a ese momento, en el que esa persona actúa de forma frustrante y solo queremos alejarnos de ella para alcanzar paz y libertad. En esa situación, podemos crear nuestra libertad saliendo de la situación, saliendo a caminar, etc. De hecho, es ampliamente recomendado en la mayoría de los casos. Pero quiero usar este ejemplo para mostrarte que es posible tener libertad incluso sin alejarse. Entonces, ¿cómo podemos encontrar la libertad? Te comparto un método simple que puedes poner en practicar:

Reconoce que está frustrado (estresado, decepcionado, enojado, etc.). Permítete sentir tus emociones como sensaciones en tu cuerpo. No hay nada de malo en cómo te sientes. Luego toma consciencia de cual es tu punto de vista al respecto. El punto de vista que está causando la frustración, pensamientos del tipo: "No debería actuar así" o "Siempre me critica” o "No debería procrastinar". No se trata criticar la forma en que ves la situación, ni establecer si tus juicios acerca de la persona o la situacion son correctos o no, se trata solamente de tomar conciencia de cual es el punto de vista que está causando el que no te sientas libre. Te corresponde a ti, determinar si la forma en que lo ves te ayuda o te sirve, pero si te encuentras frustrado o herido, es muy probable que no. Pregúntate si estás comprometido a seguir viendolo así o te gustaría cambiar. Si desea cambiar, continua con el siguiente paso.

Cuestiona tu punto de vista para poder soltarlo. Por ejemplo: ¿realmente sabes que alguien no debería actuar lo hace? ¿Te has puesto en sus zapatos? ¿Sabes cómo debería actuar todo el mundo? En lo personal, la verdad es que la mayoría de las veces ni siquiera sé cómo debo actuar, mucho menos cómo deben hacerlos los demás. Quiero recordarte que la autoindagación no es para establecer si nuestro punto de vista es incorrecto, es simplemente para poder soltar nuestro apego a ese punto de vista, para mostrarnos que existen otras posibilidades. ¿Es posible que existan otra perspectivas que desconocemos?

Experimenta el mundo libre de tu punto de vista.

En cualquier momento, podemos dejar de lado nuestro punto de vista personal y ver el mundo tal como es. Observa los objetos, la luz, los colores y texturas, el mundo que te rodea. Vea a la personas simplemente como una colección de materia y energía. Experimenta el momento como una experiencia directa, no como parte de una narrativa que tenemos en nuestra cabeza. Esa es la verdadera libertad, simplemente estar en el momento presente libre de un punto de vista especifico, simplemente experimentar, vivir. Es como estar en medio de la naturaleza, totalmente inmerso en la experiencia sin pensar realmente en nada, perezosamente tumbado en la hierba mirando los árboles y el cielo, flotando en el océano sintiéndote uno con el agua, de vacaciones en una hamaca relajado y sin preocupaciones. Esta es la libertad que tenemos a nuestra disposición en cualquier momento.

En primer lugar, no necesitas una nueva perspectiva: la libertad es experimentar el presente sin ella. Esto no quiere decir que no sea útil probar nuevas perspectivas. Por ejemplo: ¿podemos sentir gratitud por esas personas o por nosotros mismos? ¿Podemos ver el regalo que son o que somos? ¿Podemos sentir una conexión con ellos o encontrar compasión por el miedo y el dolor que están sintiendo? ¿Podríamos aportar curiosidad o un sentido de exploración a la situación? Este tipo de cosas no siempre son útiles, pero vale la pena intentarlo, pero si te encuentras en un peligro real o en una situación en que alguien trate de abusar de ti en algún sentido, mejor aléjate. Requiere de práctica y no puedes realizar los últimos pasos hasta que comiences a practicar los primeros. Los últimos pasos pueden ser una lucha cuando nos aferramos a nuestros puntos de vista. No te preocupes demasiado por eso, ¡solo sigue practicando!

El poder de encontrar la libertad

Si aprendemos a practicar la libertad en cualquier momento, comenzamos a tener muchas más opciones. Por ejemplo: Si estamos pensando en terminar una relacion con alguien porque estamos cansados de tener conflictos frustrantes con esa persona, podríamos dejar ir la frustración, encontrar la paz, incluso cuando estes molesto. Esto puede permitirnos ser compasivos y toda la relación podría cambiar. No necesariamente, pero existe la posibilidad. Si estamos frustrados con nosotros mismos, puede ser el comienzo de una relación más amable con nosotros mismos. Si estamos evitando algo, como pagar nuestros impuestos, en lugar de evitarlo para librarnos del estrés, podemos encontrar la libertad para dejar de postergarlo. Esto nos permite encontrar la libertad en cualquier actividad: hacer ejercicio, limpiar, despejar, escribir, estar en una reunión. Eventualmente podemos ser libres para hacer cualquier cosa: lanzar un negocio, escribir y publicar un libro, poner nuestras creaciones en las redes sociales, conectarnos con personas en línea, estar en un escenario, crear un movimiento. Porque las cosas que antes nos limitaban ya no lo hacen, podemos ser libres de hacer todas estas cosas.